Trwa ładowanie...

Cezary Żak schudł 30 kg. Mówi, jak udało mu się utrzymać efekt

Cezary Żak dobrych kilka lat temu zaskoczył swoich fanów imponującą metamorfozą. Do dziś trzyma dobrą formę, a o jego dawnym wizerunku można już na dobre zapomnieć. Wyjawił jednak, że zmienić się musiała nie tylko jego waga.

 Cezary Żak opowiada, jak schudł 30 kg Cezary Żak opowiada, jak schudł 30 kgŹródło: AKPA, fot: AKPA
d13qt1s
d13qt1s

Cezary Żak od lat zmagał się z otyłością. Fakt ten nie przeszkadzał mu rozwijać się zawodowo. Niemniej największą popularność zdobył jako aktor charakterystyczny. Nie było mu łatwo wyjść z szufladki, do której wepchnęła go sympatia widzów do Karola Krawczyka z sitcomu "Miodowe lata".

Ostatecznie jednak udało mu się odczarować swój wizerunek. Dziś aktor kojarzy się raczej z kultową, podwójną rolą z serialu "Ranczo" niż z poprzednich telewizyjnych dokonań. Metamorfoza aktora zaszła zarówno w jego wyglądzie, jak i w głowie. Nie krył w wywiadach, że z jednej strony chciał zadbać o siebie ze względów zdrowotnych, z drugiej dużym motywatorem była dla niego chęć zdobywania nowych zawodowych wyzwań.

Zobacz wideo: Cezary Żak: w latach 90. rozkręciłem z kolegą biznes piernikowy

- Po pracy na planie 'Rancza' miałem świadomość, że jeśli jako aktor chcę iść dalej i osiągnąć więcej w zawodzie, jaki wykonuję, muszę zmienić tzw. warunki. Ta motywacja była w moim przypadku najsilniejsza i jak się okazuje najskuteczniejsza - wspominał w "Dzień Dobry TVN".

d13qt1s

Ostatecznie droga do nowego wizerunku zajęła mu trzy lata walki z nadprogramowymi kilogramami. Finalnie zrzucił ich aż 30. Po czasie przyznał, że kluczowe w jego przypadku okazało się zupełnie inne podejście do odżywiania. Przede wszystkim ze swojego jadłospisu wyeliminował ziemniaki i białe pieczywo.

- Okazuje się, że ziemniaki zjadane z mięsem i warzywami to bardzo kaloryczna mieszanka. Na obiad podczas odchudzania zjadałem i nadal zjadam tylko warzywa i mięso. Co do pieczywa, mam zasadę, że spożywam je jedynie na śniadanie. Wybieram ciemne, bo za białym nigdy tak naprawdę nie przepadałem. Dwa razy w miesiącu jem kaszę gryczaną, bo ją lubię, i od czasu do czasu ryż - wyjawił w rozmowie z portalem gazeta.pl.

Dziś aktor przekonuje, że udało mu się uniknąć efektu jo-jo i trzymać się nowej, stałej wagi. Nadal stosuje się do podjętych przed laty postanowień i konsekwentnie jest wierny swojej diecie, ale niezmiennie powtarza też, że siłą sukcesu jest odpowiednie nastawienie.

d13qt1s

- Trzeba pamiętać, że nie da się tego zrobić szybko, w dwa tygodnie, a nawet w dwa miesiące. Aby osiągnąć upragnione rezultaty, po prostu trzeba zrozumieć, że to jest długotrwały proces. A poza tym uwierzyć w to, że naprawdę chce się schudnąć - podsumował.

W najnowszym odcinku podcastu "Clickbait" bierzemy na warsztat finały tegorocznej Eurowizji, rozprawiamy o "Yellowstone" z Kevinem Costnerem oraz polecamy trzy książki, od których nie będziecie mogli się oderwać w maju. Możesz nas słuchać na Spotify, w Google Podcasts, Open FM oraz aplikacji Podcasty na iPhonach i iPadach.

Masz newsa, zdjęcie lub filmik? Prześlij nam przez dziejesie.wp.pl
d13qt1s
Oceń jakość naszego artykułu:
Twoja opinia pozwala nam tworzyć lepsze treści.

Komentarze

Trwa ładowanie
.
.
.
d13qt1s