Anna Lewandowska pisze o depresji. Zamieściła ważny post
Anna Lewandowska zabrała głos w temacie zdrowia psychicznego. Trenerka, która stale przypomina, jak istotne jest dbanie o formę, tym razem nawołuje do dbania o głowę.
Anna Lewandowska
Na 23 lutego przypada Międzynarodowy Dzień Walki z Depresją. To dobra okazja, by podkreślić, jak istotne jest naświetlanie problemu i przykładanie jeszcze większej wagi do zdrowia psychicznego. Okazja także, by podkreślić, jak krzywdzące jest bagatelizowanie tematu.
To także szczególnie istotne, iż eksperci alarmują, że sytuacja pandemiczna w znacznym stopniu pogłębia problem. Głos w tej sprawie zabierają eksperci, specjaliści, ale także znani, którym nie jest obojętny temat zdrowia psychicznego.
Anna Lewandowska wydała książkę Heathy Sweets. Nam opowiada o pisaniu w ciąży i ulubionych deserach Roberta i Klary
Okolicznościowy post zamieściła Anna Lewandowska. Zachęciła, jak zawsze, do większej aktywności fizycznej. Tym razem wskazując, jak zdrowie psychiczne jest uzależnione od zdrowia fizycznego.
"Badania dowodzą, że nawet najmniejsza, ale systematyczna aktywność fizyczna zmniejsza poczucie lęku oraz minimalizuje objawy depresji, dzięki czemu może być stosowana jako tzw. terapia pierwszego rzutu. Aby zmniejszyć ryzyko wystąpienia choroby WHO rekomenduje ok. 45 minut ćwiczeń przynajmniej 3 razy w tygodniu.
Często podkreślam, że regularna aktywność fizyczna uwalnia endorfiny, które sprzyjają uczuciu euforii i pozytywnemu patrzeniu na świat. Ćwiczenia działają antydepresyjnie: redukują stres, poprawiają samopoczucie oraz jakość snu", pisze.
Zwróciła także uwagę, że powinniśmy dbać nie tylko o siebie, ale zwrócić uwagę na bliskich, na otoczenie i nie wahać się, by oferować wsparcie i pomoc. "Nie bądźmy obojętni", podsumowuje.
