Anna Lewandowska pokazała, jak ćwiczy po porodzie. "Figura sama się nie zrobi"

Lewandowscy 4 maja zostali rodzicami. Gdy tylko mała Klara przyszła na świat, zaczęło się odliczanie - kiedy Anna Lewandowska wróci do pracy, kiedy pokaże brzuszek po porodzie, kiedy zacznie trenować. Do tej pory gwiazda cierpliwie czekała z forsowaniem się. Gdy fani zareagowali pytaniami na zdjęcia Ani obok roweru (było tylko 10 dni po porodzie), odpowiadała, że wciąż jeszcze nie ćwiczy. Teraz opublikowała filmik z pierwszym treningiem, który poleca młodym mamom.

Anna Lewandowska
Źródło zdjęć: © Instagram.com

Anna Lewandowska dodała na swoim instagramowym profilu wideo z ćwiczeniami po porodzie. Od narodzin jej córeczki minął miesiąc i 20 dni, a więc nieco więcej niż "wymagane" 6 tygodni połogu, kiedy to zaleca się wstrzymywanie od wysiłku. Napisała:

"Dzisiaj walczymy - krótki trening, pamiętaj WSZYSTKO Z GŁOWĄ i ROZWAGĄ! Powrót do formy nie jest łatwy, ale wspólnie się wspierajmy".

Lewandowska na początek proponuje ćwiczenia spalające tłuszcz z brzucha: "TABATA. Czas trwania: 4 minuty (4 ćwiczenia - 8 powtórzeń po 20 sekund / 10 sekund przerwy). Trening oparty na protokole Tabaty, czyli intensywny trening interwałowy. Jednocześnie wzmacnia mięśnie całego ciała, szybko poprawia kondycję i spala tłuszcz, szczególnie ten zlokalizowany w okolicach talii. Zestaw obejmuje ćwiczenia dynamiczne i angażujące wiele grup mięśniowych jednocześnie. Przykładowe ćwiczenia:

  1. Przysiad (squat), uderzenie oburącz w bok oraz wyskok w górę z uderzeniem przed siebie (pieści mocno zaciśnięte)
  2. Wspinaczka górska po skosie
  3. Wysokie kolana - plank
  4. Marsz na przedramionach - pompka Powtórz TABATĘ 3 razy". Fanki Lewandowskiej podziwiają jej zgrabną, pociążową figurę, ale również motywację do regularnych treningów. Wiele przyznaje, że dzięki aktywności, którą Lewandowska pokazuje w sieci i one zyskują chęć do działania. "Jej, jak to zrobić, żeby tak się chciało przy praniu, prasowani,u gotowaniu, zabawie z dzieckiem, nie mówiąc oczywiście o sprzątaniu. Zazdroszczę tej motywacji", "Aniu! Jesteś niesamowita! Podziwiam cię i dziękuję za motywację!", "Jak ty kobieto dodajesz motywacji, nawet nie wiesz".

Niektóre komentarze mówią o tym, że zwyczajnym kobietom niełatwo wrócić do formy po ciąży, inne bronią Lewandowskiej. "W czym niby dziecko przeszkadza, bo nie wiem, a mam ich dwoje. Wkurza mnie, że robi się z matki starą ścierę. Z siedzenia niestety efekty się nie biorą. Ale to kwestia stanu psychicznego, nastawienia", "Myślę, że nie ma co porównywać Ani, bo całe jej życie to sport i aktywność fizyczna".

Niedawno burzę wywołały zdjęcia Lewandowskiej wykonane podczas pracy nad profesjonalną sesją. Mistrzyni karate ma na nich płaski, umięśniony brzuch. Fanki gwiazdy, które same mają za sobą ciążę i poród dzielą się na dwie grupy: zwolenniczki ćwiczeń, które Ania motywuje do ciężkiej pracy i dziewczyny, które twierdzą, że jako młode mamy nie mają czasu albo chęci na treningi. Na szczęście, Lewandowska nikogo do aktywności nie zmusza.

Widzieliście wideo z ćwiczeniami?

Zobaczcie, co o córce Lewandowskich mówi koleżanka Ani!

Źródło artykułu: WP Gwiazdy

Wybrane dla Ciebie

Marianna Schreiber masakruje Roberta Pasuta. "Degenerat"
Marianna Schreiber masakruje Roberta Pasuta. "Degenerat"
Klaudia Halejcio parodiuje "Pamiętniki z wakacji". Wyszło zabawnie?
Klaudia Halejcio parodiuje "Pamiętniki z wakacji". Wyszło zabawnie?
Doda i Smolasty w nowym teledysku. Wokalistka zaszalała z fryzurą
Doda i Smolasty w nowym teledysku. Wokalistka zaszalała z fryzurą
Marta z "Rolnik szuka żony" na komunii córki. Pokazała ojca Stefanii
Marta z "Rolnik szuka żony" na komunii córki. Pokazała ojca Stefanii
Złote krany i marmury. Tak wygląda sopockie mieszkanie Kasi Tusk
Złote krany i marmury. Tak wygląda sopockie mieszkanie Kasi Tusk
Wojciech Modest Amaro nazwisko zawdzięcza byłej żonie. Rzadko o niej mówi
Wojciech Modest Amaro nazwisko zawdzięcza byłej żonie. Rzadko o niej mówi
61-letnia Demi Moore jak wino. Zrobiła furorę w fikuśnej kreacji w Cannes
61-letnia Demi Moore jak wino. Zrobiła furorę w fikuśnej kreacji w Cannes
Alicja Majewska zaskoczyła metamorfozą. Tak wygląda bez burzy loków na głowie
Alicja Majewska zaskoczyła metamorfozą. Tak wygląda bez burzy loków na głowie
Była gwiazdą TVP. Jak dziś wygląda Jolanta Fajkowska?
Była gwiazdą TVP. Jak dziś wygląda Jolanta Fajkowska?
Małgorzata Borysewicz pochwaliła się metamorfozą. Internauta posądził ją o oszustwo
Małgorzata Borysewicz pochwaliła się metamorfozą. Internauta posądził ją o oszustwo
Enya była ikoną lat 80. i 90. Zniknęła z mediów. Jak dziś wygląda?
Enya była ikoną lat 80. i 90. Zniknęła z mediów. Jak dziś wygląda?
Marcelina Zawadzka pozuje w bikini. Imponująca forma gwiazdy
Marcelina Zawadzka pozuje w bikini. Imponująca forma gwiazdy