Jessica Simpson bardzo mocno schudła. Oto jej sposoby na dobrą sylwetkę

Jessica Simpson w ostatnich miesiącach zdecydowanie schudła. We wrześniu mówiło się o tym, że zrzuciła aż 45 kilogramów. Teraz udaje się jej utrzymać świetną sylwetkę. Artystka zdradziła swoje sposoby na bycie w formie po ciąży.

Ważnym elementem procesu chudnięcia jest odpowiednia dieta i regularne spożywanie posiłków. Tego stara się przestrzegać Jessica Simpson. Dietę układał jej Harvey Pasternak. Chciał ją nauczyć zdrowych nawyków, które na stałe weszłyby do jej życia.

Pasternak ułożył dietę tak, by każdy jej posiłek zawierał białko, błonnik i tłuszcz. Z kolei przekąski stanowiło połączenie białka i błonnika lub białka i tłuszczu. Dietetyk dopuszczał małe oszustwa, ale tylko przy okazji randkę lub imprez urodzinowych. Ważne też było to, by zmiany nie był wprowadzane zbyt gwałtownie.

Kluczowa była duża aktywność fizyczna. Simpson musiała wykonywać codziennie aż 14 tys. kroków. Zaczęła od 6 tys., a z biegiem czasu wykonywała ich coraz więcej. Dodatkowo często trenowała na siłowni - 3 razy w tygodniu po 45 minut.

Jednak przy intensywnej pracy nad sobą ważne jest, żeby nie zapominać o odpoczynku. Simpson potrzebowała odpowiedniej ilości snu. Spała po 7 godzin. Oprócz tego nie korzystała z urządzeń elektronicznych godzinę przed snem. To korzystnie wpływało na jego jakość.